保健品不是糖果：滥用可能伤肝伤肾
很多人认为保健品是“天然无害”的植物复合物，但治疗师奥尔加·季塔连科警告，不加控制地使用膳食补充剂可能导致肝脏、肾脏和心血管系统的毒性损伤，严重时甚至引发器官衰竭。
风险一：高浓度提取物直接损伤器官
用于美容和减肥的浓缩提取物可能对身体造成破坏性影响：
- 绿茶提取物：高剂量儿茶素（尤其是空腹服用）可能损伤肝脏。
- 藤黄果和地衣酸：直接伤害肝细胞。
- 马兜铃酸：存在于某些中药复方中，可导致不可逆的肾衰竭。
风险二：与药物发生危险相互作用
保健品本质上是化学化合物，会与治疗药物发生反应：
- Omega-3和大蒜：与抗凝药同服可能引起内出血，包括脑出血。
- 圣约翰草：激活肝酶，迅速降低抗抑郁药、避孕药和降压药的疗效。
- 铁和镁复合物：与抗生素同服时，矿物质在肠道内结合，阻止药物吸收。
风险三：维生素过量比缺乏更难治
过量摄入维生素会导致中毒，治疗难度远超缺乏症：
- 维生素C：每日超过2000毫克可能促进草酸盐肾结石形成。
- 维生素A：过量对肝脏有毒，孕期尤其危险。
- 钙：不加控制地摄入增加血管钙化风险。
- 硒：过量可导致脱发和严重神经系统损伤。
风险四：隐藏的活性成分
一些保健品含有未公开的强效物质。专家在减肥产品中发现西布曲明，在“男性增强”产品中发现西地那非类似物，在软骨保护剂中发现皮质类固醇。临床药理学家阿列克谢·里亚布采夫指出，在非处方补充剂中添加处方药是违法行为，可能使患者面临未确诊的心力衰竭或肝功能受损风险。
风险五：这些成分要特别警惕
| 成分 | 健康风险 |
|---|---|
| 育亨宾、辛弗林 | 心律失常、血压波动 |
| 南非醉茄、白屈菜 | 胆汁淤积 |
| β-胡萝卜素 | 吸烟者肺癌风险增加 |
出现这些信号，立即停用并就医
如果出现肝中毒症状——恶心、口苦、皮肤瘙痒、尿液变深或眼白发黄——应立即停用所有保健品并寻求医疗帮助。儿童、孕妇、哺乳期女性、慢性肾病或肝病患者以及准备手术的患者尤其需要谨慎。
记住：保健品不是“多多益善”。科学补充营养，才能让健康真正受益。小树健康 App 可同步苹果【健康】追踪相关指标，帮助你科学管理每日营养摄入，避免过量风险。