像步行这样的体育活动是健康生活方式的重要组成部分。
关于体育活动对不同人群的益处，相关研究正在进行中。一项针对低收入人群和黑人参与者的研究发现，快走可能会使死亡风险降低近20%。
体育活动（可靠来源）是帮助人们保持健康、降低随着年龄增长出现健康问题风险的因素之一。
疾病预防与健康促进办公室目前的指导方针称，成年人每周应进行 “150至300分钟的中等强度有氧运动”，这可以包括快走等活动。
发表在《美国预防医学杂志》上的一项新研究探讨了日常步行与死亡率之间的关系，主要聚焦于低收入人群和黑人参与者。
研究结果表明，定期步行可能有助于降低死亡风险。死亡率降低最显著的情况与快走有关。
即使慢走也能给心脏带来益处
开展这项研究的研究人员指出，在 “步行及其他休闲时间体育活动” 方面，针对低收入人群和低收入黑人个体的数据较为有限。
在这项研究中，他们使用了南方社区队列研究的数据，该研究的参与者来自东南部的12个州。这个队列中约三分之二是黑人，且超过一半的参与者在入组研究时年收入不到1.5万美元。
在当前的研究中，主要样本包括79856名参与者，他们提供了自己日常步行习惯的信息，包括速度和时长。
步行速度分为两大类。慢走包括在工作场所行走和轻度锻炼等情况。快走则包括快走或爬楼梯等情况。
就时长而言，参与者根据步行时间范围被划分到不同类别。研究人员还掌握了吸烟、饮酒以及休闲时间体育活动等方面的数据。基于休闲时间体育活动情况，研究人员将参与者分为 “不活跃、比较活跃和活跃” 三类。
研究人员能够考虑参与者生活方式的整体健康程度，并且他们掌握了死亡情况和主要死因的数据。
对参与者的平均随访时间略低于17年，在此期间，约有2.7万人死亡。死亡人数最多的，约1.35万人，死于心血管疾病。
约48%的参与者表示没有快走，约三分之一的人每天慢走超过3小时。对于慢走类别的参与者，死亡风险降低了4%，但这在统计学上并不显著。
然而，研究人员确实发现，每天慢走超过一小时可以降低与所有心血管疾病相关的死亡率，不过与降低缺血性心脏病死亡风险的关联最为密切。