常见的人工甜味剂可能会对癌症免疫疗法产生负面影响
非糖甜味剂，即人工甜味剂，被广泛用于降低加糖食品和饮料中的能量，尤其是那些以 “低糖”“无糖” 或 “减肥” 为卖点的产品。 然而，人们对其可能带来的健康影响表示担忧，包括与胃肠道问题、代谢影响甚至癌症风险增加的关联。 如今，一项研究发现，使用最为广泛的人工甜味剂之一——三氯蔗糖，可能会对癌症免疫疗法产生不利影响。 研究人员指出，三氯蔗糖通过改变肠道微生物群，降低了几种癌症免疫疗法的效果。
健康资讯
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每天快走3000步，心血管疾病风险或降低17%
最近一项研究发现，增加每日步数并加快步行速度，可能会降低高血压患者发生心血管事件的风险。 每天步行超过3000步，可使严重不良心血管事件的风险降低17%。 步行带来的这些益处，同样能降低非高血压人群发生心血管事件的风险。
免费在线工具可能有助于计算生物心脏年龄和疾病风险
一个人的“心脏年龄”可能并不总是与其实际年龄相同，这可能会增加一个人患心脏病的风险。 一个研究团队开发了一款免费的在线工具，帮助人们计算自己的心脏年龄，以确定他们患心血管疾病的风险。 该研究团队在数千名美国成年人身上测试了这款新的在线工具，发现大多数成年人的心脏年龄比他们的实际年龄大好几岁。
研究发现身体开始快速衰老的转折点
过去的研究表明，人类的衰老并不一定在一生中以相同的速度发生。 关于衰老过程仍有许多有待发现的地方，尤其是在它如何影响身体器官方面。 一项新研究发现，关注身体中与衰老相关的蛋白质变化时，会发现50岁左右器官和组织的衰老会加速。 在这些蛋白质中，科学家发现其中48种与疾病相关的蛋白质的表达会随着年龄增长而增加，比如心血管疾病和肝脏疾病。
每天7000步足以获得健康益处吗？
很多人专注于每天走一万步，因为据说这样对健康有益。 一项新研究表明，每天仅走七千步就能帮助降低人们患心脏病、2型糖尿病、痴呆症、癌症、抑郁症的风险以及全因死亡率。 科学家还发现，每天走大约四千步，仍比活动量极低、每天走大约两千步的人更有益健康。
体力活动水平较低可能在疾病发作前12年就影响你的心脏健康
一些生活方式的改变有助于降低患心脏病的风险，包括进行体育活动。 一项新研究发现，晚年患上心脏病的成年人，在心血管疾病发作前约12年，其体育活动量就有所下降。 科学家还发现，黑人男性参与者从青年到中年，体育活动量下降更为持续，而黑人女性参与者在整个成年期的体育活动量一直是最低的，这凸显了差异。
地中海饮食是长寿的关键吗？
你能通过饮食让自己活得更长久、更健康吗？如果可以，哪种饮食最能促进长寿呢？在过去十年左右的时间里，一系列研究进一步证明，地中海式饮食可能对身心有奇妙的功效。在这一期播客中，我们来探讨这种饮食对我们的健康和寿命有哪些作用，又有哪些局限性。
炎症性饮食、超加工食品可能会增加患克罗恩病的风险
炎症性肠病（IBD）是一组慢性疾病，会损害肠道并引发不适症状。 预防IBD仍然是一项挑战，目前相关研究正在进行，以尽量降低这种风险。 最近一项系统性综述和荟萃分析确定了可能影响克罗恩病（IBD的一种主要类型）发病风险的饮食选择。 该研究发现，地中海式饮食有益，而含有促炎和超加工食品的饮食则会增加患病风险。
大量食用超加工食品可能会使患肺癌的风险增加41%
随着超加工食品（UPFs）在西方饮食中所占比例的增加，人们对其健康影响的担忧也与日俱增。 研究表明，超加工食品与许多健康问题相关，包括肥胖、2型糖尿病、心血管疾病以及多种癌症。 如今，一项研究表明，大量食用超加工食品可能会增加一个人患肺癌的几率。 尽管该研究观察到了两者之间的联系，但无法证明超加工食品会导致肺癌，不过这凸显了进一步研究的必要性。
美国一项重大研究发现，四个方面的生活方式改变或可改善大脑健康
一项涵盖锻炼、营养、认知与社交挑战以及健康指导的项目，使有患阿尔茨海默病及相关痴呆症风险的人群认知得分有所提高。 这项为期两年的试验仅涉及生活方式的改变，并未添加药物。 一些参与者自行开展该项目，但那些接受结构化项目的参与者改善更为明显，尽管所有参与者的认知得分均有所提高。
通过银屑病控制慢性炎症
虽然银屑病的确切病因尚不清楚，但医生认为它是一种免疫介导的炎症性疾病。这意味着炎症是这种疾病的根源。
一项新研究表明，加快步伐能延年益寿
像散步这样的体育活动是健康生活方式的重要组成部分。 关于体育活动对不同人群的益处，相关研究正在进行中。 一项针对低收入人群和黑人参与者的研究发现，快走可能会使死亡风险降低近20%。
为什么结直肠癌及其他胃肠道癌症在年轻人中的发病率呈上升趋势？
年龄增长是各类癌症最大的风险因素，大多数病例确诊于60岁以上人群。 然而，在50岁以下人群中，消化系统癌症（即胃肠道癌症）在全球范围内迅速增加。 尽管早发性结直肠癌的发病率仍远低于老年人，但在美国，它如今已成为男性癌症相关死亡的首要原因，在女性中则位居第二。 确切病因尚不清楚，但发表在《英国外科杂志》上的一项新综述的作者指出，肥胖、西式饮食、非酒精性脂肪肝病、吸烟、过度饮酒，甚至接触微塑料，都可能是导致病例增加的因素。 另一项发表在《自然·医学》杂志上的研究进一步估计，如果不进行早期干预，未来几十年内胃癌病例可能多达1560万例，其中大部分可归因于感染一种常见细菌——幽门螺杆菌。
胰高血糖素样肽-1（GLP-1）类药物对痴呆的预防效果可能优于二甲双胍
2024年，全球约有5.89亿成年人患有糖尿病，其中90% 患的是2型糖尿病。 过去的研究表明，2型糖尿病患者患痴呆症的风险更高。 一项新研究发现，就糖尿病药物的神经保护能力而言，与使用二甲双胍的患者相比，服用GLP-1激动剂的患者患痴呆症的累积风险显著降低。
膳食纤维能帮助你减肥吗？营养师解答5个关键问题
说到减肥，很多人会关注自己的宏量营养素——即蛋白质、脂肪和碳水化合物。然而，作为一种不起眼的营养素，纤维常常被忽视。但如果这就是减肥成功所缺失的要素呢？纤维补充剂能替代天然食物吗？在这期播客中，一位营养师解答了读者们关于纤维等方面的问题。
针对六种疾病开发的遗传风险评分
一组研究人员开发出了针对六种常见疾病的遗传风险评分，这可以在医生和患者做出医疗决策时提供帮助。
理解原发性进行性失语症
当你想到导致痴呆的进行性脑部疾病时，通常会想到记忆问题。但有时语言问题——也称为失语症——是首发症状。
在阿尔茨海默病中，DNA错误使细胞承受压力，引发功能障碍
在脑细胞内，随着年龄增长，DNA错误可能会不断累积。但在阿尔茨海默病患者中，这些被称为体细胞突变的错误，累积速度可能更快。
不孕史与心力衰竭风险增加有关
一项新研究发现，与没有不孕史的女性相比，有过不孕经历的女性患心力衰竭的风险增加16%。
新的全球调查关注健康与福祉
你的血压是多少？ 对大多数人来说，这是个简单的问题，每次看医生时都会进行的一项基本测量。许多超市都有免费的测量站。甚至智能手表也能随时随地收集这一数据。
研究表明，食用橄榄油可降低过早死亡风险
哈佛大学陈曾熙公共卫生学院（Harvard T.H. Chan School of Public Health）研究人员牵头的一项新研究表明，大量摄入橄榄油的人，其总体过早死亡风险以及因心血管疾病、癌症和神经退行性疾病等特定病因导致的过早死亡风险可能会降低。研究人员还发现，用橄榄油替代动物脂肪的人，其全因死亡率和特定病因死亡率更低。
早期肺癌或许可以通过一滴血检测出来
一项新研究表明，诊断性血液检测或许能在无症状患者中实现肺癌的早期发现。
每周吃一个牛油果可能降低患心脏病的风险
哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的研究人员主导的一项新研究表明，与很少吃牛油果的人相比，每周食用两份或更多份牛油果的人，患心血管疾病的风险可能更低。
健康生活方式的重要性
了解如何通过健康的生活方式来改善您的身体状况，预防疾病，提高生活质量。
血压管理的科学方法
掌握科学的血压管理方法，预防心血管疾病，保护心脏健康。
营养饮食与健康
了解营养饮食对健康的重要性，学习如何通过合理的饮食来改善身体状况。