正常血压是多少？
了解正常血压范围是健康管理的第一步。本文对照最新指南，帮您准确理解血压读数。
正常血压标准
根据中国高血压防治指南及 WHO 标准：
- 理想血压：收缩压 <120 mmHg 且 舒张压 <80 mmHg
- 正常高值：120-139 / 80-89 mmHg
- 1级高血压：140-159 / 90-99 mmHg
- 2级高血压：≥160 / ≥100 mmHg
120/80 是最理想的吗？
120/80 mmHg 被广泛认为是理想血压。但血压会随年龄、时间、情绪和活动波动。关注长期趋势比单次读数更重要。
各年龄段参考
健康成年人的理想目标均为 <120/80。随年龄增长，血管弹性下降，血压可能自然升高，但这不意味着可以忽视偏高的读数。
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血压每天会变化吗？
会。血压受情绪、运动、饮食、睡眠等影响，早晚读数可能相差10-20 mmHg。这就是为什么趋势追踪比单次测量更重要。
免责声明：本文仅供健康科普参考，不构成医疗诊断或治疗建议。如有健康问题，请咨询专业医疗人员。