运动，癌症康复的良方
一项发表于2026年2月的新研究为癌症患者带来了鼓舞人心的消息：无论处于癌症旅程的哪个阶段，开始增加身体活动都为时不晚，并且能带来显著的生存获益。
研究核心发现
这项由美国癌症协会的Erika Rees-Punia博士领导的研究团队，汇总了六项大规模研究的数据，追踪了超过17,000名平均年龄为67岁的癌症幸存者。研究的关键结论是：
- 运动带来生存获益：在确诊后增加身体活动的幸存者，其死亡风险显著降低。
- 起点不重要：即使确诊前不活跃，确诊后开始运动同样有效。
- 坚持是关键：研究发现，原本活跃但在确诊后停止锻炼的人，其死亡风险并未显著降低。
专家观点：贯穿全程的运动处方
纽约北岸大学医院癌症康复项目主任、扎克医学院物理医学与康复系副主任Susan Maltser博士（未参与该研究）对此表示赞同。她在新闻稿中指出：“身体活动对癌症患者在其癌症旅程的任何阶段都有显著益处。”
Maltser博士解释道：“我们知道，在治疗开始前、治疗期间、治疗后以及终身，身体活动和锻炼不仅对他们的福祉有重大影响，很多时候也影响着他们的癌症轨迹。”她形象地描述：“癌症治疗后，你的身体被‘击倒’了。由于活动减少，我们会失去肌肉质量，因此重建这些肌肉非常重要。”
给患者的实用建议
Maltser博士会给她的每一位患者开具详细的“运动处方”，说明应该做什么以及频率。对于刚开始运动的人，她建议：
- 从小处着手：如果长期不活动，可以从每天散步开始。
- 融入日常生活：将车停得远一些、不用购物车而用手提物品、下蹲拾物等都是有益的活动。
- 积累“活动单位”：将这些日常活动视为积累健康“单位”的方式。
“对于那些已经在锻炼的人，我们有基于证据的科学表明他们所做的事情非常重要，只需坚持下去。”Maltser博士总结道。