HRV 是什么？
HRV（Heart Rate Variability，心率变异性）是评估自主神经系统和压力的先进指标。
HRV 的含义
HRV 测量相邻心跳之间的时间间隔变化。较高的 HRV 通常表示更好的恢复能力和较低的压力水平。
影响 HRV 的因素
- 睡眠质量
- 运动强度和恢复
- 心理压力
- 酒精和咖啡因
- 年龄（随年龄下降）
如何追踪 HRV
Apple Watch 可在睡眠期间测量 HRV。小树健康 App 通过多维度数据（HRV、静息心率、睡眠）计算压力指数，帮助您了解身体状态。
免责声明：本文仅供健康科普参考，不构成医疗诊断或治疗建议。如有健康问题，请咨询专业医疗人员。