静息心率多少正常？
静息心率是心血管健康的重要指标。Apple Watch 和 iPhone 可以持续追踪，小树健康 App 可深度分析趋势。
正常范围
成人静息心率正常范围为60-100 次/分钟。
- 优秀：50-60 次/分（经常运动者）
- 正常：60-100 次/分
- 偏快：>100 次/分（窦性心动过速）
- 偏慢：<60 次/分（运动员可能正常）
如何测量
最佳测量条件：早晨醒来、未起床、未喝咖啡。Apple Watch 可自动记录静息心率，小树健康同步苹果【健康】数据进行趋势分析。
免责声明：本文仅供健康科普参考，不构成医疗诊断或治疗建议。如有健康问题，请咨询专业医疗人员。