认知韧性：大脑的“抗压”能力
在“脑损伤意识月”期间，一项及时的文献综述带来了积极的消息。该综述指出，脑力训练的作用不仅限于帮助脑损伤患者进行认知康复，更能为健康人群构建“认知韧性”。认知韧性是指大脑在面对压力、挑战或潜在伤害时，保持功能、快速适应并有效恢复的能力。这对于军人、急救人员、运动员以及任何在高压环境下工作的人群都至关重要。
研究揭示：两种训练路径的协同效应
这项发表在《军事医学》期刊上的研究，建立在近期发表的“战士脑健康研究”基础之上。两项研究共同关注了两种干预措施：
- 自上而下的策略性训练（SMART）：由德克萨斯大学达拉斯分校脑健康中心开发，侧重于提升高阶执行功能，如规划、问题解决和决策。
- 自下而上的适应性训练（BrainHQ）：由Posit Science公司开发，通过渐进式挑战性的任务，训练大脑处理信息的速度和准确性等基础认知技能。
“战士脑健康研究”招募了406名健康的国民警卫队士兵，让他们交替进行BrainHQ和SMART训练。结果发现，参与者在经过任一训练后，在多项衡量认知韧性的关键指标上均有所受益。
训练益处：超越认知的全面提升
研究使用“脑健康指数”进行评估，结果显示参与者的改善体现在所有测量维度，包括：
- 认知表现提升：如记忆力、注意力、处理速度。
- 心理健康改善：情绪调节能力增强，心理幸福感提升。
- 预防适应不良行为：更强的认知控制能力有助于降低物质滥用和自杀风险。
Posit Science公司的首席执行官亨利·曼克博士指出：“认知韧性日益成为一个优先的健康和战备问题。通过构建认知韧性，我们帮助人们在逆境中优化表现、适应并恢复。”
启示：为更广泛的人群赋能
这项研究虽然最初针对军事人员，但其意义远不止于此。它为我们所有人提供了一个启示：就像锻炼身体可以增强体质一样，有意识地锻炼大脑，可以增强我们应对生活压力、挑战，甚至潜在脑部健康风险的“心理免疫力”。将策略性思维训练与基础认知技能训练相结合，可能是提升整体脑健康和心理韧性的有效途径。