PHQ-9 抑郁症筛查怎么看？
PHQ-9 是临床上常用的抑郁症状筛查量表。它不能替代诊断，但能帮你更清楚地看见近两周的情绪负担。
PHQ-9 评估什么？
问卷包含 9 个问题，询问过去两周内兴趣下降、情绪低落、睡眠、疲劳、食欲、自我评价、专注力、动作变化以及自伤念头等出现频率。每题 0–3 分，总分 0–27 分。
分数大致怎么理解？
- 0–4：几乎没有或很轻的症状
- 5–9：轻度
- 10–14：中度
- 15–19：中重度
- 20–27：重度
使用时要注意什么？
筛查结果只反映近期症状强度，不等于确诊抑郁症。若分数偏高、持续两周以上，或出现自伤念头，请尽快联系可信赖的人并寻求专业支持。
接下来可以做什么？
- 保持规律作息与日照
- 维持基础社交与轻度运动
- 减少酒精与熬夜
- 用小树健康记录心情与压力趋势
- 必要时预约心理科或精神科评估
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PHQ-9能诊断抑郁症吗？
不能。它是筛查工具，确诊需要专业医疗评估。
分数高就一定要吃药吗？
不一定。是否用药由医生综合判断，生活方式支持与心理咨询也常是重要部分。
免责声明：本文仅供健康科普参考，不构成医疗诊断或治疗建议。如有健康问题，请咨询专业医疗人员。