维生素D是一种激素，据可靠来源，它对多种身体功能至关重要，比如免疫反应和炎症调节。
它天然存在于某些食物中，也会被添加到其他食物里，还能作为膳食补充剂获取。皮肤在阳光照射下也会合成维生素D。
尽管如此，维生素D缺乏仍是全球最常见的营养缺乏症之一，据可靠来源，美国近42%的成年人存在这种缺乏情况。
对大多数人来说，每日推荐摄入量约为15微克（mcg），即2000国际单位（IU）。但需要注意的是，据可靠来源，过量的维生素D也可能有害。
《今日医学新闻》关注了三项近期研究，以探究维生素D在维护健康和延长寿命方面可能发挥的作用。
维生素D可能有助于降低结直肠癌风险
一项涵盖50项研究、超过100万名参与者的近期文献综述表明，维生素D可能有助于降低结直肠癌的发病风险，并改善该疾病患者的生存率。
该综述于2025年4月发表在《营养素》杂志上，研究发现血清维生素D水平较高与结直肠癌风险降低相关。此外，在结直肠癌患者中，较高的维生素D水平与生存率提高和死亡率降低有关。
该综述的作者认为，维生素D有助于免疫系统功能，还可能有助于减轻炎症。
维生素D或许还具有特定的抗癌特性，比如支持程序性细胞死亡和阻止细胞的失控生长。作者补充说，维生素D可能是其他癌症治疗方法的一种有用辅助手段。
然而，尽管存在这些有前景的关联，研究人员指出仍需更多的研究，特别是大规模的随机临床试验。
虽然一些研究表明，膳食中的维生素D和维生素D补充剂都对结直肠癌有有益影响，但其他研究并未发现维生素D与结直肠癌之间存在显著关联。
一些研究强调，结果可能因体重指数（BMI）、性别和营养状况等因素而有所不同。进一步的研究探索诸如人们的 genetics、生活方式选择以及其他治疗方法的使用在维生素D对癌症的影响中所起的作用，可能会有所帮助。
韦尔·哈布博士是加利福尼亚州奥兰治县奥兰治海岸和 saddleback 医疗中心纪念护理癌症研究所的一名董事会认证的血液学家和肿瘤内科医生，他没有参与这项研究，他向《今日医学新闻》评论道：
“对于结直肠癌患者，确保充足的维生素D水平可能有助于支持免疫监视，并在与标准疗法联合使用时可能改善治疗结果。重要的是，这篇综述强调了个性化方案的必要性，因为个体的维生素D需求量可能因 genetics、基线水平和合并症而有所不同。”
维生素D能帮助延缓衰老吗？
据可靠来源，端粒是指保护染色体末端、防止其受损的重复性DNA序列。端粒长度会随着年龄的增长而缩短，而端粒缩短与年龄相关疾病有关。
2025年7月发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究表明，补充维生素D可能有助于维持白细胞端粒的长度，这或许有助于减缓生物衰老。
在这项研究中，研究人员使用了美国大规模VITAL试验的数据。该试验包括一组有代表性的成年人，他们服用维生素D3补充剂、欧米伽-3脂肪酸补充剂，或两者都服用，为期约5年。
参与者被随机分组，一半人每天服用2000国际单位（即50微克）的维生素D，其余人服用安慰剂。
研究结果表明，在服用维生素D3的人群中，研究期间白细胞（一种白细胞）的端粒缩短程度明显低于服用安慰剂的人群。作者估计，这种效果相当于生物衰老减少了约3年。
进一步的分析表明，维生素D的效果在非肥胖参与者、未服用降胆固醇药物的参与者以及不同种族的参与者中更为明显。补充欧米伽-3脂肪酸似乎对端粒长度没有显著影响。
约书亚·奎诺内斯博士是曼哈顿医疗办公室的一名董事会认证的内科医生，也是LabFinder的撰稿人，他没有参与这项研究，他解释说：
“我们已经知道，维生素D对骨骼、免疫系统有支持作用，并能减轻炎症，但这项研究直接将其与端粒保护联系起来，而端粒保护与衰老和疾病预防有关。这项研究让我们更普遍地认识到，维生素D3不仅能强健骨骼，实际上还能减缓细胞衰老，这很令人印象深刻！”
然而，研究人员承认，该分析是对VITAL试验的事后检验，而该试验最初并非旨在研究补充剂对白细胞端粒长度的影响。
此外，大多数参与者是白人和老年人，因此研究结果可能无法推广到其他人群。
D3补充剂可能有助于预防第二次心脏病发作
先前的研究表明，维生素D水平低与心血管健康不佳之间存在联系，而一项更新的研究表明，补充维生素D3可能有助于大幅降低第二次心脏病发作的风险。
山间健康中心的研究人员在2025年美国心脏协会科学会议上展示了他们的研究，其结果尚未在同行评审期刊上发表。
TARGET-D试验涉及630名参与者，其中大多数是男性，平均年龄为63岁，他们在心脏病发作后一个月内入组。研究人员随机选择对照组和接受针对性维生素D3治疗的人群。
入组时，87%的参与者维生素D水平较低，平均维生素D水平为27纳克/毫升（ng/ml）。
研究人员通过测量血液中的维生素D水平来定制维生素D3补充方案，并调整剂量，使每个人达到约40纳克/毫升的目标血清水平。
研究人员在整个试验过程中监测维生素D3水平，并会调整剂量以维持目标水平。他们还在整个试验过程中记录主要的心血管事件。
尽管两组在总体心脏事件方面没有显著差异，但维生素D3治疗组的后续心脏病发作率为3.8%，而对照组为7.9%。
总体而言，虽然结果表明针对性的维生素D3补充可能不会减少所有主要的心脏结局，但它确实将再次心脏病发作的风险降低了一半以上。
陈正汉博士是纪念护理 saddleback 医疗中心结构性心脏项目的董事会认证介入心脏病专家和医学主任，他没有参与这项研究，他解释说，虽然过去的研究将较高的血液维生素D水平与较低的心脏病发病率联系起来，“但大多数情况下，维生素D3与心脏健康之间的关系似乎是相关性而非因果关系。”
他指出，维生素D3可能仍具有一些心血管益处，例如“减轻炎症和降低血压”。
然而，他警告说，相关证据仍然存在矛盾。他补充说，如果更大规模的研究证实了近期关于针对性维生素D3治疗可以降低复发性心脏病发作风险的发现，“那将是相当有意义的。”