体力活动水平较低可能在疾病发作前12年就影响你的心脏健康
一些生活方式的改变有助于降低患心脏病的风险，包括进行体育活动。 一项新研究发现，晚年患上心脏病的成年人，在心血管疾病发作前约12年，其体育活动量就有所下降。 科学家还发现，黑人男性参与者从青年到中年，体育活动量下降更为持续，而黑人女性参与者在整个成年期的体育活动量一直是最低的，这凸显了差异。
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地中海饮食是长寿的关键吗？
你能通过饮食让自己活得更长久、更健康吗？如果可以，哪种饮食最能促进长寿呢？在过去十年左右的时间里，一系列研究进一步证明，地中海式饮食可能对身心有奇妙的功效。在这一期播客中，我们来探讨这种饮食对我们的健康和寿命有哪些作用，又有哪些局限性。
炎症性饮食、超加工食品可能会增加患克罗恩病的风险
炎症性肠病（IBD）是一组慢性疾病，会损害肠道并引发不适症状。 预防IBD仍然是一项挑战，目前相关研究正在进行，以尽量降低这种风险。 最近一项系统性综述和荟萃分析确定了可能影响克罗恩病（IBD的一种主要类型）发病风险的饮食选择。 该研究发现，地中海式饮食有益，而含有促炎和超加工食品的饮食则会增加患病风险。
大量食用超加工食品可能会使患肺癌的风险增加41%
随着超加工食品（UPFs）在西方饮食中所占比例的增加，人们对其健康影响的担忧也与日俱增。 研究表明，超加工食品与许多健康问题相关，包括肥胖、2型糖尿病、心血管疾病以及多种癌症。 如今，一项研究表明，大量食用超加工食品可能会增加一个人患肺癌的几率。 尽管该研究观察到了两者之间的联系，但无法证明超加工食品会导致肺癌，不过这凸显了进一步研究的必要性。
美国一项重大研究发现，四个方面的生活方式改变或可改善大脑健康
一项涵盖锻炼、营养、认知与社交挑战以及健康指导的项目，使有患阿尔茨海默病及相关痴呆症风险的人群认知得分有所提高。 这项为期两年的试验仅涉及生活方式的改变，并未添加药物。 一些参与者自行开展该项目，但那些接受结构化项目的参与者改善更为明显，尽管所有参与者的认知得分均有所提高。
通过银屑病控制慢性炎症
虽然银屑病的确切病因尚不清楚，但医生认为它是一种免疫介导的炎症性疾病。这意味着炎症是这种疾病的根源。
一项新研究表明，加快步伐能延年益寿
像散步这样的体育活动是健康生活方式的重要组成部分。 关于体育活动对不同人群的益处，相关研究正在进行中。 一项针对低收入人群和黑人参与者的研究发现，快走可能会使死亡风险降低近20%。
为什么结直肠癌及其他胃肠道癌症在年轻人中的发病率呈上升趋势？
年龄增长是各类癌症最大的风险因素，大多数病例确诊于60岁以上人群。 然而，在50岁以下人群中，消化系统癌症（即胃肠道癌症）在全球范围内迅速增加。 尽管早发性结直肠癌的发病率仍远低于老年人，但在美国，它如今已成为男性癌症相关死亡的首要原因，在女性中则位居第二。 确切病因尚不清楚，但发表在《英国外科杂志》上的一项新综述的作者指出，肥胖、西式饮食、非酒精性脂肪肝病、吸烟、过度饮酒，甚至接触微塑料，都可能是导致病例增加的因素。 另一项发表在《自然·医学》杂志上的研究进一步估计，如果不进行早期干预，未来几十年内胃癌病例可能多达1560万例，其中大部分可归因于感染一种常见细菌——幽门螺杆菌。
胰高血糖素样肽-1（GLP-1）类药物对痴呆的预防效果可能优于二甲双胍
2024年，全球约有5.89亿成年人患有糖尿病，其中90% 患的是2型糖尿病。 过去的研究表明，2型糖尿病患者患痴呆症的风险更高。 一项新研究发现，就糖尿病药物的神经保护能力而言，与使用二甲双胍的患者相比，服用GLP-1激动剂的患者患痴呆症的累积风险显著降低。
膳食纤维能帮助你减肥吗？营养师解答5个关键问题
说到减肥，很多人会关注自己的宏量营养素——即蛋白质、脂肪和碳水化合物。然而，作为一种不起眼的营养素，纤维常常被忽视。但如果这就是减肥成功所缺失的要素呢？纤维补充剂能替代天然食物吗？在这期播客中，一位营养师解答了读者们关于纤维等方面的问题。
针对六种疾病开发的遗传风险评分
一组研究人员开发出了针对六种常见疾病的遗传风险评分，这可以在医生和患者做出医疗决策时提供帮助。
理解原发性进行性失语症
当你想到导致痴呆的进行性脑部疾病时，通常会想到记忆问题。但有时语言问题——也称为失语症——是首发症状。