关于抗焦虑药物你需要知道的一切
主要收获 有多种类型的抗焦虑药物可供选择，包括SSRIs（选择性5-羟色胺再摄取抑制剂）、SNRIs（5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂）、TCAs（三环类抗抑郁药）和苯二氮䓬类药物；医生可以帮助确定最合适的选择。 虽然抗焦虑药物通常有效，但可能会产生副作用，具体副作用因药物而异；咨询医生对于管理这些副作用至关重要。 除了药物治疗，生活方式的改变（如家庭疗法）和替代疗法（如认知行为疗法，CBT）也有助于缓解焦虑。
健康资讯
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每天1到3杯含咖啡因的茶或咖啡可能有助于降低患痴呆症的风险
以往的研究表明，健康饮食以及摄入含有某些天然物质（如咖啡因）的食物和饮料，可能有助于降低一个人的痴呆症风险。 这些物质包括类黄酮、抗氧化剂和维生素等。 一项新的研究发现，适量饮用富含抗氧化剂的含咖啡因咖啡或茶，有助于降低痴呆症风险、减缓认知能力下降并保持认知功能。
肥胖是多种慢性病组合背后共同遗传风险的驱动因素
一项全面的基因分析揭示了在哪些情况下，肥胖是连接多种慢性疾病的共同线索，以及在哪些情况下，其他生理因素才是罪魁祸首。
一天一苹果，医生远离我，但每天补充维生素D，能远离DNA损伤！
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夜猫子或早起的人会影响减肥和肌肉力量吗？
一项新的综述指出，了解自己的生物钟和时间类型可能有助于更有效地增肌和减重。 顺应而非违背自己的时间类型——比如是夜猫子还是早起的鸟儿——可能会提高表现并有助于代谢健康。 该综述还强调了保持肌肉量对促进健康衰老的重要性。 医学专家还提及了夜猫子可以改善健康的三个关键方面。
一项具有里程碑意义的研究发现，全球十分之四的癌症病例是可以预防的
世界卫生组织（WHO）及其下属机构国际癌症研究机构（IARC）开展的一项具有里程碑意义的新分析强调，全球有多少癌症病例是可以通过生活方式的选择来预防的。 该分析显示，全球高达十分之四的新发癌症病例是可预防的。 一项引人注目的研究结果还表明，受癌症影响的男性人数明显多于女性。 该分析列出了30种可改变的风险因素，其中首次包含了9种感染。
什么是尼帕病毒，其全球爆发的风险又是什么？
印度西孟加拉邦报告了两例新的致命人畜共患病尼帕病毒病例。 1998年该病毒爆发，导致100多人死亡。 这种病毒特殊的传播方式使其不太可能引发全球大流行。 这种病毒由果蝠（又称“飞狐”）携带，它们会感染亚太地区一种广受欢迎的美味佳肴以及与人类一同劳作的其他哺乳动物。
男性可能比女性在更早的年纪患上心血管疾病。
一项新的研究调查了男性和女性在心脏病风险方面的差异。 研究人员发现，男性心脏病风险的增加在成年期开始的时间比预期早得多。 更令人惊讶的是，在控制了其他因素（如女性性激素的保护作用）后，这种影响仍然存在。
高强度间歇训练（HIIT）可能有助于老年人减脂的同时保持肌肉量
一项研究表明，高强度间歇训练（HIIT）能最有效地减少老年人的体脂，同时不会使肌肉量减少。中低强度的运动或许也有助于减脂，但可能会导致一定程度的肌肉流失。这些研究结果可能有助于为健康老龄化量身定制运动建议。
更年期后减肥的最佳方法是什么？研究给出了答案
更年期女性会出现多种症状，包括体重增加。由于激素和新陈代谢的变化，她们很难减掉增加的体重。为了帮助减轻与更年期相关的体重，一些女性开始使用GLP-1类药物。一项新的研究发现，更年期激素疗法与替尔泊肽联合使用可能有助于绝经后女性减掉更多体重。
研究发现，连续两天食用燕麦片可能有助于降低“坏”胆固醇水平
一项新研究显示，为期两天的纯燕麦饮食能降低胆固醇水平，且这种效果可维持六周。 在该研究中，燕麦的突然大量摄入会引发有益的肠道微生物群活动，这可能会在细胞层面干扰胆固醇的处理过程。 同一批研究人员开展的另一项为期六周的平行研究，仅用燕麦替代每天的一餐，却未观察到类似的胆固醇降低效果。
睡眠是心理健康中缺失的一环吗？
是抑郁症先出现，还是失眠先出现？为什么有些抑郁症患者睡得太少，而另一些人却睡得太多？研究表明，睡眠和心理健康之间存在复杂的双向关系，但我们该如何改善睡眠习惯呢？像褪黑素这样的补充剂真的有帮助吗？