虽然银屑病的确切病因尚不清楚，但医生认为它是一种免疫介导的炎症性疾病。这意味着炎症是这种疾病的根源。
在美国，高达3%的成年人患有银屑病。它会导致皮肤症状，如凸起的斑块和色素沉着，还会影响身体的其他部位，如关节和眼睛。
专家认为，炎症是影响这些不同部位的共同因素。
是什么导致了银屑病中的炎症？
对于银屑病患者来说，免疫系统功能障碍会导致炎症细胞在皮肤的中层，即真皮层积聚。这种情况还会加速皮肤外层，即表皮中皮肤细胞的生长。
通常情况下，皮肤细胞在一个月的时间内生长并脱落。而在银屑病患者中，这个过程会加速到短短几天。皮肤细胞不再脱落，而是堆积在皮肤表面，导致凸起的斑块、鳞屑、肿胀、发红或色素沉着等不适症状。
尽管银屑病是一种皮肤病，但与银屑病相关的炎症会影响整个身体。它会增加患心脏病、癌症、炎症性肠病和银屑病关节炎的风险。
有没有治疗炎症的方法？
虽然银屑病中的炎症是由于免疫系统失调引起的，但研究表明，人们可以通过改变生活方式和饮食习惯来减轻这种炎症。这有助于减轻症状并提高生活质量。
通过这些方法，许多银屑病患者可以维持缓解状态，即长时间不出现银屑病症状。
此外，某些治疗银屑病的药物通过减轻炎症来发挥作用。这些药物包括外用皮质类固醇、注射用生物制剂和口服药物。
每个银屑病患者的情况都不同。有些人可能需要比其他人更广泛的治疗。
如何控制炎症
虽然目前还没有治愈银屑病的方法，但以下习惯可能有助于减轻与银屑病相关的炎症，并增加患者进入缓解期的机会。
均衡饮食
饮食与全身炎症密切相关。研究表明，某些易引发炎症的饮食模式会增加患银屑病的风险并加重症状。
适合每个人的营养饮食各不相同。然而，以下步骤可能有助于人们建立均衡的饮食：
避免易引发炎症的食物：某些食物和饮料含有促炎物质，会加剧炎症并引发银屑病症状。例如汽水和超加工食品，如咸味零食、甜食和加工肉制品。
考虑抗炎饮食：富含水果、蔬菜和其他营养食品的饮食能够持续减轻银屑病症状。例如，2018年一项针对35,735人的研究，其中包括3,557名银屑病患者，研究表明，遵循地中海式饮食的患者与不遵循该饮食的患者相比，银屑病症状较轻。
保持适度体重
肥胖是银屑病发病的一个风险因素。超重或肥胖的银屑病患者可能比体重适中的患者症状更严重。
减肥可能会降低炎症指标，并有助于减轻超重患者的银屑病症状。
2020年的一项研究发现，患有银屑病且超重或肥胖的人，通过为期10周的计划减轻12%的体重后，银屑病严重程度降低了50 - 75%。参与者平均减重23磅。
养成其他健康习惯
以下几种习惯有助于减轻炎症并改善银屑病症状，例如：
避免吸烟或戒烟：吸烟对人的健康危害极大，会加重包括银屑病在内的炎症性疾病。
减少饮酒：过量饮酒会导致炎症并加重银屑病症状。
保持运动：避免长时间久坐可能有助于减轻银屑病症状。一项研究综述表明，与经常锻炼的人相比，久坐不动的银屑病患者症状更严重。
充足睡眠：睡眠不足会导致身体处于促炎状态。研究表明，睡眠质量差且不规律会增加血液中的炎症指标。专家建议成年人每晚保证7 - 9小时的睡眠以维持最佳健康状态。
控制压力水平：长期压力会使免疫系统过度活跃，并导致身体处于促炎状态。高达88%的银屑病患者表示压力是引发症状的因素之一。使用冥想和瑜伽等减压技巧可能会有所帮助。
何时寻求医疗帮助
任何银屑病发作且有兴趣了解减轻银屑病症状和炎症方法的人，不妨考虑与他们的医疗团队，包括皮肤科医生进行沟通。
他们可以根据症状的严重程度推荐治疗方法，并就有助于降低炎症和减轻银屑病症状的饮食和生活方式改变提供建议。他们还可能建议服用维生素或补充剂。