低热量地中海饮食和运动可能有助于降低患糖尿病的风险
全球大约每9名成年人中就有1人患有糖尿病，其中90%为2型糖尿病。 以往的研究表明，某些生活方式因素有助于降低一个人患2型糖尿病的风险，例如定期锻炼以及遵循健康的饮食模式，如地中海饮食。 一项新的研究发现，与仅遵循地中海饮食相比，将限制热量的地中海式饮食、适度运动和减重计划相结合，是降低2型糖尿病风险更有效的方法。
健康资讯
小树健康为您提供最新的健康资讯、疾病预防、营养饮食等专业健康知识，助您保持健康的生活方式。
3种饮食类型可能有助于降低老年人患慢性病的风险
卡罗林斯卡研究所的研究人员研究了饮食习惯如何影响老年人慢性疾病（如心脏病、痴呆症和糖尿病）的发展。 经常食用包含蔬菜、全谷物、坚果和健康脂肪的更健康饮食的老年人，其慢性疾病的累积速度更慢。 而那些摄入更多红肉、加工食品和含糖饮料的人，随着时间的推移，更有可能患上多种慢性疾病。
每天喝3到5杯咖啡，有助于延年益寿并降低患糖尿病风险
最近的一项综述结合最新数据，概述了咖啡对健康的益处。 对大多数人来说，适量饮用咖啡有益健康，包括降低死亡率，以及降低患某些疾病（如心血管疾病和2型糖尿病）的风险。 不过，仍有一些因素需要考虑，比如孕期咖啡因摄入量、脱咖啡因饮品等，还需要更多研究。
代谢综合征会大幅增加患帕金森病的风险吗？
全球多达31%的人口患有代谢综合征。 过去的研究表明，代谢综合征可导致帕金森病等疾病。 一项新研究进一步证明了代谢综合征与帕金森病患病风险之间存在关联。 研究人员发现，患有代谢综合征的人患帕金森病的可能性比没有该病症的人高出约40%。
研究发现，每天吃22颗杏仁可能有助于延长健康寿命。
一个人的氧化健康是指其身体维持自由基和抗氧化剂良好平衡的能力，一旦这种平衡被打破，就可能损害身体细胞。 氧化应激可能由多种生活方式因素引起，包括不健康的饮食。 过去的研究表明，食用某些富含抗氧化剂的食物，如坚果，可能有助于降低一个人患氧化应激的风险。 现在一项新的研究表明，每天食用约2盎司杏仁可能有助于降低氧化应激并改善氧化健康，从而延长健康寿命。
为了更好地控制糖尿病患者的体重，姜黄可能是答案
2型糖尿病是一个重大的全球健康问题——2017年，全球约6.28%的人口患有这种疾病，预计到2030年这一比例将升至7%。 针对这种疾病有多种治疗方法，但预计到2030年，全球治疗2型糖尿病的费用将超过1万亿美元。 一项新研究发现，姜黄或其活性成分姜黄素，可能有助于患有前驱糖尿病或2型糖尿病的人减重，这有可能减少他们对昂贵药物的需求。
新冠病毒与血管加速老化有关，女性尤甚
自2020年1月新冠疫情爆发以来，全球约有7.68亿人感染了新冠病毒。 虽然新冠病毒会影响呼吸系统，但过去的研究表明，它也可能导致身体其他部位出现问题，包括心血管系统。 一项新的研究发现，与从未感染过这种病毒的人相比，感染过新冠病毒的人动脉更僵硬。 科学家认为，这种动脉僵硬可能会导致血管早衰多达五年。
新研究表明，高钾饮食与降低抑郁症风险相关
全球约5%的成年人口患有抑郁症。 过去的研究表明，人们可以通过遵循健康的生活方式指南来降低患抑郁症的风险，比如食用营养丰富的饮食。 一项新研究确定了某些特定的矿物质——包括钾和锌——可能也有助于降低人们患抑郁症的风险。
司美格鲁肽真的会导致视力下降吗？
随着用于减肥的GLP-1药物的普及度持续上升，人们正在开展更多研究，以进一步审视这些药物可能存在的副作用。 其中一种副作用可能是眼部问题和视力下降，目前关于这方面的信息存在大量相互矛盾之处。 一些研究表明，使用GLP-1会增加患眼部疾病的风险，如非动脉炎性前部缺血性视神经病变（NAION）、糖尿病视网膜病变、视乳头炎和视神经疾病。 一项新研究报告称，使用司美格鲁肽与眼部疾病或糖尿病视网膜病变风险增加并无关联。 虽然这项新研究发现使用司美格鲁肽与NAION之间存在联系，但研究人员表示，目前的证据不足以确定两者之间的明确关联。
减肥的秘诀？选择最少加工的食物
最近一项研究证实，饮食中加工食品较少的人比食用更多超加工食品的人减重更多。 虽然两组人都减轻了体重，但加工食品摄入量较少的那组人减重的磅数是另一组的两倍。 两组人减肥的关键可能都在于他们摄入了均衡的饮食，唯一的区别在于他们所摄入的超加工食品的数量。
走路方式的微小改变可能有助于缓解骨关节炎疼痛
骨关节炎是一种慢性的关节退行性疾病，最常发生在40岁以上的人群中。 这种疾病可影响身体的任何关节，但最常见于膝盖、手部和臀部。 虽然目前尚无治愈方法，但可以通过保持身体活动、维持健康体重以及服用药物来缓解疼痛，从而控制病情。 现在，一项研究发现，改变行走方式可能与常用药物一样有效地缓解疼痛，并减缓膝骨关节炎的发展进程。
骑自行车可能有助于恢复因帕金森病受损的神经连接
帕金森病会对人体的中枢神经系统（包括大脑）产生负面影响。一项新研究发现，骑自行车有助于恢复因帕金森病受损的神经连接。在短短四周内进行12次骑行训练就能看到这种益处。