研究表明，规律的就寝时间可能有助于降低血压
一项新研究表明，保持规律的就寝时间能显著降低一个人全天的血压。 在这项小型概念验证研究中，参与者仅在坚持每晚同一时间入睡两周后，其平均血压就出现了具有临床意义的显著下降。 心血管系统以及血压与人体的睡眠/觉醒周期和生物钟密切相关。因此，规律的睡眠习惯会减少该系统需要适应的干扰。
健康资讯
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咖啡在分子层面保护大脑、新陈代谢和免疫力
一项新的科学综述揭示了咖啡中最有效的化合物所依托的分子网络，展示了这种日常饮品如何通过其协同的抗氧化、抗炎和神经保护作用来降低疾病风险。
蘑菇仅仅是一种低热量食物吗？新的分析揭示了它们隐藏的优势
一项新的证据综述揭示了日常食用的蘑菇如何能将心脏代谢指标推向正确方向，甚至能增强一线免疫防御，为更健康的饮食提供了一种简单的全食物策略。
睡眠呼吸暂停可能会增加脑部微出血的风险，进而导致痴呆或中风
阻塞性睡眠呼吸暂停与睡眠时发生的上气道塌陷有关。 一项研究发现，患有中度至重度阻塞性睡眠呼吸暂停可能会增加脑微出血的风险。 这些数据强调了阻塞性睡眠呼吸暂停对大脑健康的影响，并暗示它可能会增加患痴呆症和中风等更严重疾病的风险。
即使每天只抽一支烟，也会对心脏造成全方位的损害。
即使每天只抽几支烟，也会显著增加你患心脏病、中风和早逝的几率，但从你戒烟的那一刻起，你的身体就会开始强有力的恢复，并且在未来二十年里这种恢复会加速。
新研究表明，中年锻炼可将痴呆症风险降低多达45%
弗雷明汉心脏研究的新发现表明，在中年和晚年保持活跃对长期大脑健康有着重要影响，并可能显著降低患痴呆症的风险。
18种最适合高血压的食物
研究表明，某些食物——如水果、蔬菜、坚果和油性鱼类——有助于降低血压。在饮食中搭配这些食物可能会带来长期的健康益处。
常见的痛风药物可能有助于降低心脏病发作和中风的风险
秋水仙碱是一种通常用于帮助治疗痛风的药物，主要通过缓解疼痛和炎症发挥作用。 最近的一项综述发现，低剂量秋水仙碱可能有助于预防已患心血管疾病人群的心脏病发作和中风。 该综述还发现，秋水仙碱可能不会降低死亡风险，也不会对冠状动脉血运重建术的发生率产生影响，冠状动脉血运重建术是一种有助于重建心脏血液供应的手术。
新研究表明，母亲肥胖会增加儿童患癫痫和出现残疾的风险
一项韩国全国性队列研究表明，孕前体重指数（BMI）升高会独立增加儿童患癫痫和智力障碍的风险，这凸显了在受孕前很久就关注母体健康的重要性。
小树健康APP版本更新日志-V2.9.22
有朋友在后台问“怎么好久没更新”，其实我们一直在闷头打磨——这次花了比平时更久的时间，把大家提过的“页面太乱”“午睡测不准”这些问题，一次性打包解决了。每一次慢下来，都是为了之后让你用得更顺手，这是我们做健康工具的初心，也是创业路上最踏实的坚持。
研究表明，维生素D可能延长寿命的3种方式
近期研究调查了维生素D潜在的健康益处，以及它在预防某些健康状况方面可能发挥的作用。 一项研究发现，维生素D可能具有抗癌功效，有助于降低结直肠癌的风险。 另一项研究表明，维生素D可能有助于延长寿命并延缓衰老。 最近的第三项研究也指出，维生素D或许能大幅降低再次心脏病发作的风险。