研究表明，对于长寿而言，睡眠比饮食、运动和社会关系更为重要
失眠是一种以难以入睡、难以保持睡眠状态或过早醒来为特征的疾病。 以往的研究已将睡眠不足与多种健康状况联系起来，所有这些状况都会对人的预期寿命产生负面影响。 一项新的研究发现，与饮食、体育活动和社交孤立等其他生活方式因素相比，睡眠不足对预期寿命缩短的影响更为显著。
健康资讯
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每天吃2份花生可能有助于促进大脑健康
一项新的研究调查了在饮食中添加花生对大脑健康的影响。 研究人员在老年人中开展了这项研究，其中包括一个对照阶段和一个测试阶段。 在测试阶段，参与者每天吃2份花生，到研究结束时，他们的脑血管功能和言语记忆都有所改善。
2型糖尿病最新研究：如何利用饮食进行预防
研究表明，遵循地中海饮食、DASH饮食或AHEI饮食可能会降低患2型糖尿病的风险。 2025年的研究表明，DASH饮食可能是降低糖尿病并发症风险最有效的方法之一。 最近的研究还发现，每天喝3到5杯咖啡可能与更长的寿命和更低的2型糖尿病风险有关。 最后，最近的证据表明，在坚果、水果和蔬菜中发现的一种植物化合物可能有助于降低患糖尿病和心脏病的风险。
每日服用多种维生素可能有助于降低我们随着年龄增长而患高血压的风险
2024年，全球估计有14亿人患有高血压。 有几个可改变的风险因素或许能帮助人们降低患高血压的风险，比如采用有益心脏健康的饮食方式。 钾和镁等特定营养素可能有助于改善人的血压。 A表示，对于长期遵循低质量饮食的老年人来说，长期每日服用复合维生素可能有助于降低高血压风险，并整体降低血压。
新研究表明，大豆油可能会导致肥胖
大豆油占美国所有食用油的57%，在全球范围内占30%。 超过50%的大豆油由一种名为亚油酸的欧米伽-6脂肪酸构成。 以往的研究表明，摄入过多的大豆油或欧米伽-6脂肪酸可能会增加患某些健康问题的风险，比如肥胖。 一项新的研究揭示了大豆油可能会如何增加一个人的肥胖风险。
智能手机运动测试无需脑部扫描即可预测帕金森病患者的多巴胺缺乏症
研究人员通过将日常智能手机运动数据与既定的临床评分相结合，展示了一条有望实现便捷、无辐射筛查帕金森病及相关前驱状态早期多巴胺流失的途径。
研究发现，中年听力损失可能会增加痴呆症风险
目前痴呆症缺乏治愈方法，这凸显了通过可改变的因素来帮助降低风险的干预措施的重要性。 一项新研究表明，在15年的随访期内，中年时期存在轻度或更严重听力损失的人患痴呆症的风险高出71%。 该研究还显示，有轻度或更严重听力损失的人更有可能出现认知功能缺陷，且痴呆症的脑成像标志物水平也会升高。 助听器的使用有助于降低听力损失患者患痴呆症的风险，这强调了听力问题早发现、早治疗的重要性。
运动前补充剂与危险的短睡眠有关联
新研究表明，服用运动前补充剂的加拿大年轻人每天睡5小时或更少的可能性是不服用者的两倍多，这引发了关于运动兴奋剂可能如何影响恢复、情绪和次日表现的新疑问。
长期暴露于空气污染与更严重的冠状动脉疾病有关联
北美放射学会（RSNA）年会上今日公布的一项针对11000多名成年人的大规模研究显示，长期暴露于常见空气污染物与更严重的冠状动脉疾病相关，且男女之间存在显著差异。
空气污染削弱了运动延长寿命的益处
一项大型多国研究确定了在何种空气污染水平下，规律体育锻炼带来的健康益处开始下降，为在PM2.5暴露量不断上升的地区保持活跃提供了更清晰的指导。
小树健康 APP 版本更新日志 -- V2.9.26
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三种补充剂的混合物改善了自闭症小鼠的社交行为
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