鱼油补充剂无法预防阿尔茨海默病？新研究揭示真相
一项由南加州大学凯克医学院领导的新研究发现，鱼油补充剂中的Omega-3脂肪酸对阿尔茨海默病高风险成年人的大脑健康没有可测量的影响。尽管补充剂能提高大脑中DHA的水平，但并未改善记忆、认知功能或减缓脑细胞损失。研究强调，地中海饮食和健康生活方式才是预防阿尔茨海默病的最佳策略。
健康资讯
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哈佛30年追踪14.7万人：每周90分钟力量训练，死亡风险降低27%
哈佛大学一项为期30年、涵盖14.7万成年人的研究发现，每周进行90至120分钟的力量训练，可将全因死亡风险降低13%，心血管疾病死亡风险降低19%，神经退行性疾病（如阿尔茨海默病、帕金森病）死亡风险降低27%。
查谟和克什米尔城市女性超重率飙升：每2人中就有1人超重或肥胖
根据最新国家家庭健康调查（NFHS-6），查谟和克什米尔（J&K）城市地区近一半女性（48.7%）超重或肥胖，较五年前增长7%。同时，糖尿病患病率也显著上升，13%的女性和11.3%的男性血糖偏高。专家警告，该地区正以“过快速度”从传染病转向生活方式疾病，亟需干预。
早发性癌症激增？研究发现“生物年龄加速”或是关键线索
一项新研究提示，年轻人癌症发病率上升可能与“生物年龄”加速老化有关。生物年龄比实际年龄增长更快，可能增加早发性癌症风险。这一发现为癌症预防和早期干预提供了新思路。
25岁还没人生规划？别急，中医说你的巅峰在后面
根据中医经典《黄帝内经》，人体生命遵循七（女）八（男）年周期节律。女性28岁、男性32岁才达到生理巅峰，25岁远未到顶峰。本文解读中医视角下的生命阶段与健康节奏。
健康专家揭秘：他们最希望老年患者做的一件事
健康专家指出，他们最希望老年患者做的一件事是：主动与医生讨论并规划自己的晚年医疗护理目标，包括临终关怀和预先医疗指示。这不仅能减少不必要的痛苦，还能确保患者的意愿得到尊重。
专家详解睡眠的4个阶段：为什么它们对优质休息至关重要
睡眠分为四个阶段，每个阶段都对身体恢复和大脑健康至关重要。中断睡眠周期会导致疲劳、情绪波动和认知下降。本文由医生解读各阶段作用，并提供改善睡眠质量的实用建议。
专家解析睡眠的4个阶段：为什么它们对优质休息至关重要
睡眠分为四个阶段，每个阶段对身体的修复和大脑的恢复都至关重要。中断睡眠周期会导致白天疲劳、情绪波动和认知能力下降。本文由专家解读每个阶段的作用，并提供改善睡眠质量的实用建议。
医生分享最有效的自然降压方法
高血压是常见健康问题，但通过生活方式调整可有效控制。本文汇集多位心脏病专家建议，介绍运动、减压、减盐、补充钾、DASH饮食等自然降压方法，帮助您保持心脏健康。
新研究证实：他汀类药物严重肌肉副作用极为罕见
最新研究显示，他汀类药物引发严重肌肉问题的风险极低，仅约0.04%的人10年内风险超过10%。专家呼吁公众理性看待药物副作用，不要因罕见风险放弃心血管保护。
每周进行2小时力量训练，或可将女性心脏病发作风险降低44%
心血管疾病目前被认为是全球女性的首要死亡原因。 以往研究表明，与男性相比，女性更易死于心脏病发作或中风。 科学家认为，养成规律运动等健康的生活习惯有助于降低女性患心脏病的风险。 一项新研究指出，每周运动计划中增加至少两小时的力量训练，或许能够降低心脏病发作等重大心血管疾病发病风险。
短途步行休息：提升情绪、缓解疲劳的简单方法
一项由哥伦比亚大学领导的大规模研究发现，每天进行短途步行休息（每次5分钟）可以显著改善情绪、减轻疲劳，且不会影响工作效率。每小时步行一次是最佳平衡方案。