不吃早餐可能会增加患高血压和高血糖的风险
代谢综合征是一系列健康问题的集合，比如高血压，这些问题会增加出现更严重后果的风险，例如中风。 多种因素会影响代谢综合征，专家们正致力于找出预防代谢综合征的最佳策略。 一项对九项研究的综述和荟萃分析发现，不吃早餐与代谢综合征及其各组成部分风险的增加有关联。
健康资讯
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如何自然快速地减肥
许多饮食方案、补充剂和代餐计划都声称能保证快速减重，但缺乏任何科学依据。人们通过改变生活方式，比如定期锻炼，可能会看到更好的效果。
为什么他汀类药物能帮助将痴呆症风险降低高达80%
2020年，全球有超过5500万人患有痴呆症。 先前的研究表明，有许多风险因素会增加一个人患痴呆症的风险，比如高胆固醇。 一项新的研究发现，携带能自然降低胆固醇的基因变异的人，患痴呆症的风险也较低。 研究人员发现，对于那些没有这些基因变异的人来说，服用降胆固醇药物可能会达到同样的效果。
慢性便秘：猕猴桃、矿泉水可能最有助于缓解症状
英国饮食协会（BDA）最近发布了管理慢性便秘的指南。该协会包含了59项推荐声明，其中既涉及食物，也涉及补充剂。在指南所包含的食物中，猕猴桃和黑麦面包都被证明对缓解慢性便秘有效。
两种常见的心脏药物能否帮助逆转脂肪肝？
代谢性dysfunction-associated脂肪变性肝病（MASLD），以前称为非酒精性脂肪性肝病，是最常见的慢性肝病，影响全球近40%的成年人。 如果不加以治疗，它会导致更严重的肝病，如肝硬化和肝癌，但是早期治疗的药物很少。 现在，一项动物模型研究发现，两种常用的心脏药物联合使用可以逆转肝脏中的脂肪堆积。 研究人员认为，如果进一步的研究证实了他们的发现，这可能是MASLD的一种有希望的治疗方法。
即使在晚年戒烟，也可能减缓认知能力下降的速度
随着年龄增长，人们出现轻度认知障碍是正常的，但严重的认知衰退并非衰老过程中健康的一部分。 以往的研究表明，选择健康的生活方式，比如不吸烟，有助于降低一个人患上严重认知衰退的风险。 一项新的研究发现，在中年或更晚的时候戒烟，仍然有助于减缓与年龄相关的认知衰退。
某些抑郁症症状可能会影响心脏代谢紊乱的风险
以往的研究表明，抑郁症会增加一个人患多种健康疾病的风险，包括慢性疼痛和心脏病。 一项新的研究发现，不同类型的抑郁症与不同心脏代谢疾病风险的增加相关。 这些心脏代谢疾病包括2型糖尿病和心血管疾病，如心脏病发作或中风。
要逆转糖尿病前期，你不需要减少脂肪，只需转移它即可
糖尿病前期患者的血糖（糖分）水平升高，但尚未达到糖尿病的诊断标准，他们进展为糖尿病的风险非常高。 针对糖尿病前期患者延缓和预防2型糖尿病的临床指南强调，通过生活方式干预或药物实现减重的重要性。 最近的一项研究表明，在不减轻体重的情况下，生活方式干预可使血糖调节恢复正常，而这种糖尿病前期的逆转足以降低未来患2型糖尿病的风险。 这些结果表明，2型糖尿病预防的临床指南除了要关注实现减重目标外，还应注重使血糖控制恢复正常。
你的睡眠状况是什么样的？这对你的健康意味着什么？
获得充足的高质量睡眠对健康和福祉至关重要，但我们如何知道自己的睡眠是否满足了需求呢？ 如今，一项研究确定了五种不同的睡眠类型，将大脑活动、睡眠质量与多种不同的健康和生活方式结果联系了起来。 研究人员认为，睡眠类型不仅与健康和行为有关，还与大脑的神经连接和活动有关。
研究表明，每日补充钙与痴呆症无关
许多老年女性服用钙补充剂以促进骨骼健康。 此前的研究引发了人们对钙补充剂与痴呆症风险之间关系的担忧。 最近的一项事后分析表明，钙补充剂不会增加患痴呆症的风险，这证明了其使用的安全性。
有氧运动有哪些好处？
有氧运动能降低多种健康问题的风险，从心脏病到痴呆症不等。尽管所有形式的体育活动都能带来一些益处，但有氧运动尤其有效，因为它能使心脏和肺部比平时更努力地工作。
每天只需进行2次短时间的运动，就可能增强心肺功能。
充足的锻炼是保持健康和活力的重要组成部分，尤其是随着年龄的增长，但许多人很难将锻炼融入日常作息中。 如今，研究人员发现，“运动零食”——即短时间的体育活动——可能是不爱运动的人提高心肺功能的有效方式。 由于这种锻炼是以每次约5分钟的短时间形式进行，且每天至少两次，因此人们比执行其他更耗时的锻炼计划更有可能坚持这种锻炼方式。