维生素B族补充剂别乱吃！营养师推荐13种天然食物替代方案
维生素B族是维持能量代谢和神经系统健康的关键营养素。本文详解8种B族维生素的功效、每日推荐摄入量，并推荐13种富含B族维生素的天然食物，帮助你在不依赖补充剂的情况下满足身体需求。
健康资讯
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长寿偏方哪些有效？专家揭秘3个该跳过的抗衰老方法，以及3个真正有效的健康习惯
社交媒体上充斥着各种长寿偏方，从冷水浴到NAD+静脉注射，再到肽类注射，这些方法真的能延年益寿吗？专家指出，大多数所谓的抗衰老生物黑客手段缺乏科学依据，甚至可能危害健康。真正有效的长寿秘诀其实很简单：坚持有氧运动与力量训练相结合。
AI设计药物让肺纤维化患者血液指标"年轻化"：抗衰老研究新突破
一项发表于《自然·生物技术》的研究显示，AI辅助设计的药物rentosertib使特发性肺纤维化患者的血液蛋白模式呈现"生物学年轻化"趋势，六种独立衰老时钟均检测到一致变化。但研究者强调，这并不等于患者真正变年轻或更长寿，仍需更大规模、更长期的研究验证。
为什么美国人总是这么累？CDC最新报告揭示：睡眠不足、焦虑与慢性疲劳的高危人群
美国CDC最新报告显示，约71.5%的成年人过去三个月内多次感到疲劳，近六分之一的人几乎每天都疲惫不堪。女性、年轻人及美国印第安/阿拉斯加原住民群体疲劳率最高。疲劳不仅是睡眠不足，还可能与焦虑、抑郁、慢性疾病及生活压力密切相关。
垃圾食品会引发脂肪肝吗？警惕非酒精性脂肪肝与代谢健康风险
垃圾食品是导致非酒精性脂肪肝（NAFLD）的重要因素。高果糖、饱和脂肪和精制碳水化合物会通过胰岛素抵抗等机制促使肝脏脂肪堆积。本文结合最新研究数据，解析垃圾食品与脂肪肝之间的关联，并提供科学的预防建议。
每天走一万步真的健康吗？专家揭示步行速度比步数更关键的真相
长期以来，每天走一万步被视为健康金标准。然而最新研究指出，步行速度可能比步数更重要。专家建议关注快走带来的健康益处，而非盲目追求步数目标。
漱口水天天用会伤身？研究揭示口腔菌群失衡与高血压、糖尿病风险
社交媒体称常用漱口水会破坏口腔菌群，增加2型糖尿病、高血压和心脏病风险。专家指出，偶尔使用无碍，但长期高频使用含氯己定等抗菌成分的漱口水可能改变口腔微生态，影响血压调节。本文解读研究证据并给出科学选用建议。
司美格鲁肽能延缓衰老延长寿命？最新小鼠研究揭示抗衰老新可能
一项发表于《自然》的新研究发现，司美格鲁肽不仅能减重控糖，还能在老年雌性小鼠中延缓多项衰老指标并延长寿命。但研究者强调，这一结论尚需长期人体临床试验验证。
减肥后为何总反弹？科学家发现脂肪细胞的“肥胖记忆”机制，或解释GLP-1停药后体重回升原因
美国克利夫兰研究团队发现，肥胖会在脂肪细胞中留下持久的“生物学记忆”，即使体重下降，饥饿信号依然偏高。这一机制可能解释减肥后反弹、GLP-1停药后体重回升，以及肥胖为何会跨代传递。
AI新工具利用连续3D钼靶预测乳腺癌风险：精准筛查新突破
最新研究显示，一种新型人工智能工具能够通过分析连续多次的3D乳腺钼靶影像，更精准地预测女性未来患乳腺癌的风险。该技术有望改变传统单次筛查模式，实现个性化风险评估与早期干预。
英国NHS药房新政：偏头痛、痤疮、耳部感染等5种常见病可直接去药房治疗，无需先看全科医生
英国NHS宣布扩大“药房优先”计划，从今年秋季起，患者可直接走进参与计划的社区药房，获得偏头痛、痤疮、疥疮、耳部感染和过敏性鼻炎5种常见病的即时诊疗，无需提前预约全科医生。此举旨在缓解GP和急诊压力，预计每年可分流200万至300万次问诊。
发作性睡病1型新突破：Oveporexton三期临床数据登顶《新英格兰医学杂志》，从根源改善日间嗜睡与猝倒
武田制药公布Oveporexton（ORZEYFUL）两项三期临床研究结果，显示该口服食欲素受体2激动剂可显著改善发作性睡病1型患者的日间嗜睡、猝倒、夜间睡眠紊乱及生活质量，且安全性良好。该药已在美国、中国和日本获批。