8个健康习惯可延长寿命24年：睡眠不足、高血压人群必看
一项针对70万美国退伍军人的研究发现，坚持8个健康习惯（如不吸烟、规律运动、充足睡眠等）可使40岁人群的预期寿命延长最多24年。即使只养成其中1-2个习惯，也能显著降低死亡风险。本文详解这些习惯及其对心血管健康的保护作用。
健康资讯
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英国GLP-1减肥药需求激增：近500万成年人已使用或有意尝试
最新研究显示，英国约490万成年人（每10人中就有1人）已使用或有意尝试GLP-1类减肥药物。肥胖率上升、NHS扩大准入及公众意识提高是主要驱动力。
研究表明：仅12周间歇性断食，或能帮助人们在一年后持续维持减重效果
间歇性断食是指仅在特定时段进食，其余时段减少热量摄入或完全禁食的饮食方式，针对其健康益处的相关研究仍在持续开展。 近期一项二次分析研究发现，坚持一种名为限时进食的间歇性断食模式12周，减重效果可维持至一年后。 无论这8小时进食窗口设置在哪个时间段，均能观察到上述减重成效。
姜黄的健康益处：抗炎、抗氧化、护心脑，这样吃效果更好
姜黄是一种常见的黄色香料，富含天然化合物姜黄素，具有抗炎、抗氧化等多种健康益处。本文介绍姜黄的五大健康功效，以及如何搭配黑胡椒和健康脂肪提高吸收率，助你科学食用。
肝病不全是酒精惹的祸！胃肠病专家警告：这8大风险因素包括睡眠不足和高血压
胃肠病专家Joseph Salhab博士指出，肝病并非仅由酒精引起。他列出了8大风险因素，包括非酒精性脂肪肝、睡眠不足、高血压、糖尿病、肥胖、高胆固醇、吸烟和遗传因素。了解这些风险，有助于早期预防和干预。
阳光是天然抗抑郁剂：改善睡眠不足、调节情绪的科学指南
最新研究表明，适度晒太阳不仅能提升血清素和多巴胺水平、改善情绪，还能调节昼夜节律、缓解睡眠不足。本文综合皮肤科、精神科专家观点，教你如何安全晒太阳，同时预防皮肤癌。
晚餐吃对，晨练更高效！营养专家揭秘：睡前饮食如何影响你的运动表现
你知道吗？晨练的表现其实从昨晚的晚餐就开始了。本文结合医学专家建议，告诉你晚餐如何通过补充糖原、修复肌肉来提升次日运动效果，并推荐适合运动人群的晚餐搭配。
印度年轻人高血压激增：睡眠不足、久坐与高盐饮食是主因
最新数据显示，印度15岁以上人群中近两成患有高血压，且年轻患者比例显著上升。心脏病专家指出，久坐、肥胖、慢性压力和不健康饮食是主要诱因，许多人直到发生心梗或中风才意识到问题。
增强免疫力：自然疗法与健康生活方式的全面指南
本文从营养、生活方式和草药医学三个维度，系统介绍了如何通过自然疗法增强免疫力。文章强调均衡饮食、规律运动、充足睡眠和压力管理的重要性，并推荐了紫锥菊、黄芪、接骨木莓等常见草药。最后提醒读者在使用草药前咨询专业医师，并推荐小树健康App帮助追踪相关健康指标。
早发性痴呆预警信号：工作能力下降或提前15年出现
芬兰一项新研究发现，早发性痴呆患者在确诊前15年就已出现工作生产力下降，平均每人累计收入损失约8.6万美元。不同类型痴呆的预警时间不同，额颞叶痴呆最早可提前11年显现。
凯蒂·库里克自曝患上短暂性失忆综合征：症状、原因与应对方法
知名主持人凯蒂·库里克公开自己患上短暂性全面遗忘症（TGA），这是一种突发性、暂时性的记忆丧失。本文详解其症状、诱因及如何应对，帮助您了解这一罕见但令人担忧的神经系统问题。
步行速度更快的老年人认知衰退风险或可降低一半
一项新研究表明，自然步行速度更快的老年人，认知功能表现更佳，脑部各项健康指标也优于步行缓慢的老年人。 步行速度下降或可作为认知能力衰退的早期预警信号，步态有望成为监测大脑健康状况的一种手段。 研究人员指出，行走需要大脑、神经与肌肉之间完成复杂协同配合，因此步行速度能够全面、有力地反映健康衰老水平。 不过，尽管该研究结果说明步行速度有助于筛查认知衰退高风险人群，但并不能证明刻意加快行走速度可以预防痴呆症。