每天一杯咖啡可能将房颤复发风险降低39%
全球有超过3700万人患有心房颤动（AFib）。 以往的研究也表明，限制或避免某些食物，如咖啡因，可能有助于降低一个人患心房颤动的风险。 一项新的研究发现，每天喝1杯含咖啡因的咖啡可能有助于将一个人房颤复发的风险降低多达39%。
健康资讯
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干洗中常用的化学物质可能会使肝纤维化风险增至三倍
代谢功能障碍相关脂肪性肝病（MASLD）可能会引发肝纤维化，而肝纤维化又可能导致肝硬化、肝癌和肝衰竭。 以往的研究还表明，一些环境风险因素可能会增加一个人患肝病的风险。 一项新的研究报告称，一种常用于干洗和某些消费品中的常见化学物质，可能会使一个人患肝纤维化的风险增加两倍。
心脏损伤生物标志物水平高可能预示痴呆症风险增加
研究人员一段时间以来已经知道，心血管健康会影响一个人患痴呆症的风险。 以往的研究表明，某些与心脏相关的疾病可能会增加一个人患痴呆症的风险。 一项新的研究发现，中年时期有心脏损伤迹象（通过一种特定蛋白质检测到）的人，在晚年患痴呆症的风险更高。
肠道细菌的变化可能是心脏病的一个预警信号
专家们对肠道微生物如何影响心脏健康很感兴趣。 最近的一项研究已经确定了可能与冠状动脉疾病相关的细菌种类，以及关键的代谢途径、代谢产物、基因和特定细菌的功能差异。 这项研究可能为利用肠道相关策略来应对冠状动脉疾病铺平道路。
维生素D3补充剂可将第二次心脏病发作的风险降低一半
盐湖城山间健康中心的研究人员开展了一项新研究，探讨了补充维生素D3对曾患心脏病的人群的影响。研究人员并未给所有人使用相同剂量的维生素D3，而是根据每位参与者的需求调整剂量。他们发现，维生素D3可能会大幅降低再次心脏病发作的风险。
长期使用褪黑素与心力衰竭风险增加90%相关
全球约16%的人口患有失眠症。 人们可以采用多种不同的方法来帮助改善睡眠质量，比如服用褪黑素补充剂。 过去的研究表明，服用褪黑素补充剂存在一些潜在风险。 一项新的研究报告称，长期服用褪黑素补充剂可能与更高的心力衰竭风险有关。
饮食对男性和女性衰老代谢的影响有何不同
研究人员发现，随着年龄增长，饮食对新陈代谢的影响存在显著的性别差异：植物蛋白和全谷物能提高男性的胰岛素敏感性，而适量饮用葡萄酒则对女性有益。
探索肠道健康与冥想之间的联系
本文由主旨演讲撰稿人巴拉钱德拉·苏布拉马尼亚姆博士撰写，他是贝斯以色列女执事医疗中心萨古鲁有意识星球中心主任，同时也是哈佛医学院麻醉学教授。
每天仅走3000步可能有助于降低患阿尔茨海默病的风险
以往的研究表明，某些健康的生活方式选择，例如坚持体育锻炼，可能有助于人们降低患阿尔茨海默病的风险。 一项新的研究发现，老年人每天只需走3000步，就可能降低患阿尔茨海默病的风险。 科学家们报告称，在大脑中β-淀粉样蛋白水平较高的老年人身上，也观察到了这种益处。
可可和浆果中的黄烷醇可能改善久坐人群的血液循环
现代生活方式意味着人们坐着的时间越来越长，无论是在办公桌前工作、看电视，还是乘坐汽车、火车或飞机出行。 久坐会对血管功能产生不利影响。 一项新研究发现，富含黄烷醇的食物——黄烷醇是植物性食物中含有的抗氧化剂，如可可、茶以及一些水果和蔬菜——可能会改善久坐或不活动时的血管功能。
眼睛中的血管可能有助于预测心脏病和生物衰老风险
一段时间以来，科学家们已经知道，眼睛也能帮助医生发现与眼睛无关的健康状况的迹象。 通过视网膜中的血管，眼科医生可以检测出高血压和高胆固醇等疾病的迹象。 一项新的研究发现，视网膜血管或许还能用于帮助预测一个人患心脏病的风险，并了解他们的生物衰老速度有多快。
你需要多少蛋白质来增肌？
虽然力量训练对增肌很重要，但摄入适量的蛋白质也同样关键。关于需要多少蛋白质才能最有效地促进肌肉生长，一直存在着持续的研究和争议。在这篇《诚实营养》专题中，我们将探讨当前评估蛋白质在肌肉生长中作用的相关研究，以及一个人每天应该摄入多少蛋白质。 这一系列专题深入剖析了一些最具争议的营养相关话题背后的科学原理，权衡事实并揭穿误区。