类风湿关节炎能否提前干预以延缓发病？类风湿关节炎能否提前干预以延缓发病？
2021 年的数据显示，全球约有 1790 万人罹患类风湿关节炎。目前尚无预防该疾病的有效方法，有家族遗传史的人群风险则更高。一项新研究发现，为类风湿关节炎高风险人群使用针对性治疗药物，或能将疾病发病时间延缓数年。
健康资讯
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每天饮用2杯或更多含酒精饮品与结直肠癌风险升高91%有关联
诸如大量食用加工肉类、膳食纤维摄入不足、肥胖以及缺乏运动等因素都与结直肠癌风险有关。 最近的一项研究发现，长期大量饮酒以及终生平均饮酒量较高，可能也会增加患结直肠癌的风险。 研究结果表明，在人的一生中大量饮酒可能还存在另一种潜在危害。
夜猫子可能有更高的心血管疾病风险：原因如下
一项新的研究聚焦于在晚上更活跃且睡得更晚对健康的影响。换句话说，就是“夜猫子”。 研究人员重点关注心脏健康，得出结论：与非夜猫子相比，夜猫子患心血管疾病的风险更高。 研究作者还深入探究了导致这种风险增加的生活方式因素。
血糖骤升倾向与阿尔茨海默病风险升高69%相关
最近的一项研究探讨了血糖水平、胰岛素与大脑健康之间的关系。研究人员发现，餐后血糖水平较高与阿尔茨海默病风险增加存在关联。目前需要进一步的研究在更广泛的人群中重复这些结果。
研究发现，多吃植物、少吃肉类有助于降低患肾病的风险
慢性肾病（CKD）是一种影响数百万人的疾病，高血压、糖尿病和肥胖等因素会增加一个人患病的风险。 研究表明，饮食和运动是降低这种风险的关键。 现在，一项研究发现，旨在可持续且以植物性食物为主的EAT-柳叶刀饮食，能够降低人们患慢性肾病的风险，并有助于预防这种疾病。
少吃多餐更好，还是少次多量更好？
我们很多人可能都听说过，每天吃几顿小餐有助于提高新陈代谢并实现最佳健康状态。然而，支持这一说法的证据好坏参半。在这篇《诚实营养》的专题报道中，我们深入探讨了关于进餐频率的现有研究，并讨论了少食多餐相较于少餐多食的益处。
研究称，肥胖可能是血管性痴呆的一个关键风险因素
血管性痴呆是第二种最常见的痴呆类型，其预防是研究的关键领域。 最近一项采用孟德尔随机化方法的研究表明，肥胖可能是血管相关性痴呆的一个致病因素，而高血压可能是其中的一个介导因素。 研究结果表明，解决肥胖和高血压问题可能有助于预防血管相关性痴呆。
哪种类型的体育活动可能有助于延长寿命？
健康的生活方式选择，比如进行足够的体育锻炼，有助于人们活得更长久、更健康。 然而，最有利于长寿的体育锻炼类型仍有待深入研究。 一项新的研究表明，定期参与多种不同类型的体育锻炼，如跑步、骑自行车和游泳，可能是帮助延长寿命的最佳方式。
进食时间很重要：早期限时进食可改善代谢健康
一项大型网络荟萃分析显示，人们进食的时间可能与进食的内容同等重要，其中早期限时进食成为改善代谢健康最有效的策略。
练习：规律体育活动的7大益处
你知道运动对你有好处，但你知道好处有多大吗？从改善情绪到提升性生活质量，一起来了解运动如何改善你的生活。
10分钟激活抗炎力！Treelet Health助力解锁冬日运动健康新范式
当久坐办公占据日常、屏幕依赖消解运动动力，如何在碎片化时间里高效守护健康？近日，英国纽卡斯尔大学发表在《国际癌症杂志》上的一项新研究，为冬日健康管理提供了科学解法——仅需10分钟高强度运动，就能改变血液成分、加速癌细胞DNA损伤修复，在体内构建“抑癌抗炎环境”。而专为iOS用户设计的小树健康（Treelet Health）app，更以数字化赋能，让“科学运动+健康管理”模式落地，成为都市人冬日养生的新选择。
运动可防止我们衰老时的肌肉流失：原理如下
随着年龄的增长，我们的力量和活动能力会下降，这在很大程度上是由于肌肉流失所致。 运动，尤其是抗阻训练，被广泛推荐用于帮助老年人维持肌肉量。 现在，一项研究揭示了运动在分子层面是如何防止我们随着年龄增长而出现肌肉流失的。 研究人员发现，运动通过抑制导致肌肉退化的通路并激活促进修复的蛋白质，从而恢复肌肉生长。