腰围大小揭示健康风险：研究证实腰围是心血管疾病和糖尿病的强力预测指标
最新研究证实，腰围大小是评估健康风险的重要指标，比BMI更能预测心血管疾病、2型糖尿病等慢性病风险。即使体重正常，腰围过大也意味着更高的健康隐患。了解你的腰围，及早管理健康。
健康资讯
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吃饭时间影响体重和血糖？研究发现：晚餐吃太晚，糖尿病风险增加
最新研究显示，吃饭时间与体重控制、血糖调节和心血管健康密切相关。晚餐吃太晚可能导致血糖控制变差、脂肪储存增加，甚至提高糖尿病风险。本文为你解读"时间营养学"的最新发现，并提供实用的进餐时间建议。
大型研究发现，爬楼梯与心脏病死亡风险降低39%有关
一项新的综述研究发现，经常爬楼梯与心血管疾病（包括心脏病发作和中风）的发病风险降低存在关联。 与较少爬楼梯的人群相比，经常爬楼梯的人死于心血管疾病及各类病因的可能性更低。 由于缺乏身体活动会提升心血管疾病的患病风险，仅爬6层楼梯就可以成为一种简单易行的方式，帮助人们在日常生活中增加运动量。
中年养生指南：9个延寿习惯，睡眠不足、高血压、糖尿病风险都能降
40至60岁是决定晚年健康的关键期。本文综合多位医学专家建议，总结9个简单易行的延寿习惯，包括间歇训练、力量训练、补充蛋白质、接种疫苗等，帮助您降低心血管疾病、糖尿病、痴呆等年龄相关疾病风险，为健康长寿打下基础。
2026年最佳健身App推荐：10款专业教练精选，覆盖瑜伽、力量训练与HIIT
无论你是瑜伽爱好者、力量训练新手还是HIIT达人，选对健身App至关重要。本文由专业教练和真实用户测评，精选10款最佳健身应用，涵盖Peloton、Apple Fitness+、Alo Wellness Club等，帮你找到最适合自己的居家训练伙伴。
ADHD新药Centanafadine获批：同时靶向三种脑内化学物质，与传统药物有何不同？
美国FDA批准了一款新型ADHD药物centanafadine（商品名Simtriyo），它不同于传统仅靶向多巴胺和去甲肾上腺素的药物，还能影响血清素。本文解析其作用机制、与现有药物的区别、常见副作用及在澳大利亚的上市进展。
经常腹胀放屁？豆类、西兰花、牛奶等6类食物是元凶，这样吃可缓解
腹胀和频繁放屁可能不是疾病，而是饮食惹的祸。美国健康媒体指出，豆类、十字花科蔬菜、乳制品、高纤维食物、糖醇和碳酸饮料是产气大户。了解这些食物并调整烹饪方式，可有效缓解腹胀不适。
辣木能治胃溃疡？科学家呼吁开展人体临床试验
最新科学综述显示，辣木（辣木叶）在动物实验中展现出显著的抗胃溃疡潜力，可保护胃黏膜、降低胃酸并促进组织愈合。科学家呼吁开展人体临床试验，以验证其作为胃溃疡辅助疗法的安全性和有效性。
AI新药ISM0900：口服降脂蛋白a新突破，守护心血管健康
英矽智能宣布其AI平台研发的口服小分子ISM0900成为临床前候选药物，可高效降低脂蛋白a水平。脂蛋白a是心血管疾病独立风险因素，全球约20%人群受影响，目前尚无获批疗法。该药有望为高脂蛋白a患者提供便捷有效的口服新选择。
每周一次间歇快走，减肚腩效果媲美三次？研究：腹部肥胖人群的福音
香港大学研究发现，每周将75分钟高强度间歇快走集中安排在一天完成，减脂效果与分散到三次相当。对于忙碌的上班族和学生而言，这或许是一种更现实、更易坚持的运动方案。
50岁以上新流感疫苗：mRNA技术带来更强保护力，老年人接种指南
针对50岁及以上成年人的新型mRNA流感疫苗已获批，相比传统疫苗能提供更强的免疫保护。本文详解新疫苗的优势、适用人群、常见副作用及接种注意事项，帮助老年人做出明智的接种决策。
69岁母亲反复尿路感染、5次抗生素无效怎么办？专家给出关键建议
一位读者的69岁母亲自6月以来反复尿路感染，已服用5轮抗生素仍无改善。医生Zoe Williams指出，绝经后雌激素下降导致的泌尿生殖综合征是常见原因，但反复感染需全面检查，不能仅靠抗生素。本文还解答了绝经后新症状及70岁老人严重寒战等问题。